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Salud integral: rutinas naturales

Parvathi Kumar nos comparte la manera de obtener salud integral mediante la aplicación de rutinas naturales a nuestro organismo en el dia a dia.

  • Levantarnos temprano y mantenernos en soledad al menos 30 minutos, de modo que analicemos nuestra actitud hacia la vida.
  • Recibir la luz de la mañana es el primer tónico ayurvédico para nuestra vitalidad corporal.
  • Realizar inhalaciones profundas durante unos minutos al levantarte, si es posible hacerlo respirar la frescura del amanecer.
  • Realizar el cepillado corporal antes del baño, junto con la aplicación de aceite nos brinda una piel saludable.
  • Tomar una ducha nos permitirá limpiar el cuerpo cargado de electricidad y restablecer el equilibrio.
  • Realizar ejercicios que nos permitan restablecer el ritmo en la respiración y el latido del corazón, como caminatas.
  • Organizar nuestro ritmo de trabajo, comida y descanso con el objeto de lograr un balance, lo cual nos dará crecimiento.

Sobre nuestra alimentación, nos pide recordemos la razón del por qué es que comemos, ya que, si bien puede parecer obvio que es para vivir, tenemos que recordar que los alimentos nos proporcionan el combustible para el óptimo funcionamiento de los sistemas que integran nuestro organismo. Debemos dar gracias antes de comer para elevar nuestra energía y aumentar el agradecimiento por nuestros alimentos, los cuales nos recomienda enfocarnos en alimentos vivos, verduras y frutas de temporada.

 

Fuente:  “Los principios Ayurvédicos para la vida diaria” (K. Parvathi, 2011).

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